חרדה, דיכאון והזנה של הגוף

במקרה של דיכאון וחרדה, יש השפעה פיזיולוגית הרבה יותר גדולה ממה שרובנו חושבים. רגע לפני שאתם קוראים את ההסברים על חרדה ודיכאון וההשפעות הפיזיולוגיות שלהם חשוב לי להבהיר משהו.  אם אתם מתמודדים עם פוסט טראומה / חרדות נסיבתיות / דיכאון מז'ורי וכו', העבודה הפיזיולוגית היא רק חלק מהפאזל המורכב שקשור לכאב הרגשי. במדריך הזה אני אתן יחס לנושא של חרדה ודיכאון ב3 רבדים שונים: גורם נוירוטרופי מוחי BDNF - אשר חוסר שלו נקשר לדיכאון דלקתיות יתר - מחקרים מראים שדיכאון קליני הוא לא פחות מדלקת כרונית במוח חיידקי המעיים - המוח השני שלנו, חוסר איזון שלו קשור לתסמיני חרדה, דיכאון וכאב. נוירוטרופי מוחי BDNF. מדובר בגורם גדילה עצבי שמזרז התחדשות של המוליכים העצביים במוח. מחקרים עדכניים מראים את הקשר בין חוסר שלו לבין סיכוי גבוה יותר לדיכאון.  ובשיפור התנאים להגברתו, תסמיני הדיכאון עשויים לפחות. גורם זה מושפע מ3 גורמים מרכזיים: אימונים גופניים